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Lachtherapie macht gestresste Erwachsene wieder fröhlich und gesund.

Korsika (Beate Schütz) - "Ab Ende dreißig nimmt unsere Lachfähigkeit rapide ab, viele Menschen können dann nicht mehr herzhaft lachen und leiden darunter", sagt André Restau, Reikilehrer, Shiatsutherapeut und Yi Jin Jing Lehrer aus Ajaccio auf Korsika.
In "chance" versucht der Seminarleiter seit drei Jahren mit Körper- und Energieübungen, Meditation, Tanz, Komik, Gesprächen und Humor gestressten Menschen wieder zu Lachen und Gesundheit zu verhelfen. Lachen sei eine entspannende und wichtige Körperfunktion, ohne die sich niemand wohl fühle. Mit täglicher Übung könnten eingerostete Lachmuskeln aber wieder auf Vordermann gebracht werden, macht der 42-Jährige allen humorlosen Stoffeln jenseits der vierzig Hoffnung. Und seine "Seminare" seien meist ausgebucht, sagt Restau.
Für Menschen, die in meine Seminare kommen, ist das Lachen zu einer ernsten Angelegenheit geworden. "Ich bin oft alleine und habe nicht viel zu lachen", sagt der 65-jährige Lehrer Heinrich. Lachen sei genauso gesund, wie der Volksmund es schon lange wisse, meint der Therapeut Restau. Herzhaftes Lachen intensiviere die Atmung, aktiviere Glückshormone, kräftige das Immunsystem, beschleunige Denkprozesse,lindere Schmerzen - und nicht zuletzt stärke es sogar die männliche Potenz.
Vor allem zähle der "eiserne Wille" das Lachen wieder zu lernen. Und täglich ein paar Minuten Training, mahnt Restau an. Im Seminar wird zunächst die Lachmechanik geübt. Und das scheint geradezu lachhaft einfach.
Die Teilnehmer lachen zwei Mal laut in der "Ha-Technik" drei Mal in der "Ho-Technik" zwei Mal in der "Hi-Technik". Ungefähr so: "HaHa, HoHoHo,HiHi" macht Restau vor. Entspannungsübungen hat der Therapeut selbstverständlich im Repertoire - beispielweise
mit geschlossenen Augen Tierlaute von sich zu geben. Die Übung schlägt voll ein. Manche Teilnehmerinnen prusten nach wenigen Minuten los, andere lassen sich ein scheues Lächeln entlocken - immerhin. Um das Lachen später zu pflegen, empfiehlt Restau ganze Lachtage in der Familie, an denen ungehemmt gekichert werden dürfe.
Weitaus mehr Trainingsaufwand erfordere dagegen die Wiederherstellung der verloren gegangenen "humorvollen Lebenseinstellung".
Der Tipp des Seminarleiters: Nehmen sie das Leben nicht zu ernst.
Beginnen sollte man zunächst zu Hause mit einfachen Übungen, etwa rote Nasen aufsetzen, andere kitzeln, Witze erzählen oder einfach mal dem ewig nörgelnden Partner die Zunge herausstrecken. Mit zunehmender Perfektion könne man dann auch den Arbeitskolleginnen im Büro gelegentlich einen Witz oder einen Scherzartikel auftischen. "Das ist das beste Mittel gegen Stress", sagt Restau.
"Ich habe mir fest vorgenommen, jetzt immer lachend nach Hause zu kommen", sagt die 48 Jahre alte Rechtsanwältin Gerlinde nach einem Seminar auf Korsika. "Und ich werde in Zukunft einfach einen Scherz machen oder eine Grimasse schneiden, wenn sich jemand mit mir streiten will", meint der 38-jährige Verkaufsleiter Manfred.

© beate schuetz/MEDIZIN-Tipp: http://www.medizin-tipps.de/2002

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